موجات الحر في هولندا: تأثير درجات الحرارة المرتفعة على الجسم

تشهد هولندا مجدداً ارتفاعاً ملحوظاً في درجات الحرارة، حيث تتجاوز حاجز الثلاثين درجة مئوية في عدة مناطق، بينما تسجل مقاطعة ليمبورخ موجة الحر الإقليمية الرابعة لها هذا الصيف. ومع تكرار هذه الأجواء الحارة، يواجه العديد من السكان إجهاداً حرارياً، خاصة أولئك الذين لم يعتادوا على هذه الظروف المناخية.

في المقابل، يشير خبراء هولنديون في مجال الفسيولوجيا الحرارية إلى أن التعرض المعتدل للحرارة قد يحمل فوائد صحية غير متوقعة. وتوضح الدراسات الحديثة أن قضاء بعض الوقت في الأجواء الدافئة يساعد الجسم على تطوير آليات أفضل للتعامل مع الارتفاع المفاجئ في درجات الحرارة، مما يجعله أكثر مقاومة للإجهاد الحراري لاحقاً.

كيف يتفاعل الجسم مع التغيرات الحرارية؟

يؤكد فوتر فان ماركن ليختنبيلت، الأستاذ الفخري بجامعة ماستريخت، أن الأشخاص يصبحون أكثر قدرة على تحمل الحرارة في أواخر الصيف بفضل عملية التأقلم. ومع ذلك، فإن البقاء المستمر داخل المكاتب والمنازل المكيفة يحرم الجسم من فرصة التكيف الطبيعي مع التغيرات المناخية.

عند التعرض للحرارة بشكل تدريجي، يصبح التعرق أكثر كفاءة، وهو الآلية الأساسية لتبريد الجسم. كما تتحسن الدورة الدموية في الجلد، وتظهر تأثيرات إيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية. ويتفق بوريس كينغما، الخبير في معهد الأبحاث الهولندي (TNO)، مع هذا الطرح، مشيراً إلى أن الأجسام التي تتعرض لدرجة حرارة ثابتة طوال الوقت تفقد قدرتها على مواجهة الصدمات الحرارية.

لماذا تعتبر المنازل الهولندية تحدياً صيفاً؟

تم تصميم وبناء المنازل في هولندا تاريخياً للاحتفاظ بالحرارة لمواجهة فصول الشتاء الباردة، وتتميز بعزل حراري قوي، في حين يندر وجود أنظمة تكييف مركزية فيها. هذا التصميم يجعل المنازل عرضة للاحتباس الحراري خلال موجات الحر الصيفية، مما يصعب عملية تبريدها ليلاً.

يشير الخبراء إلى أن الفوائد الصحية للتعرض للحرارة تعتمد بشكل أساسي على قدرة الجسم على التعافي. إذا كانت المنازل شديدة الحرارة ولم يتمكن الأفراد من تبريد أجسامهم ليلاً، فإن ذلك يشكل خطراً صحياً. لذلك، من الضروري إيجاد طرق فعالة لتهوية المنازل وخفض درجات حرارتها خلال ساعات المساء والصباح الباكر.

ما هي نصائح المعهد الوطني للصحة؟

رغم الفوائد المحتملة للتعرض للحرارة، يحذر الخبراء من المبالغة في ذلك أثناء ذروة موجات الحر. الهدف ليس ممارسة الرياضة القاسية أو الجري في درجات حرارة تتجاوز 30 مئوية، بل يتعلق الأمر بالتعرض التدريجي للدفء في الفترات التي تسبق موجات الحر الشديدة.

عندما ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير، تقوم السلطات الهولندية بتفعيل "خطة الحرارة الوطنية" (Nationaal Hitteplan) عبر المعهد الوطني للصحة والبيئة (RIVM). تتضمن هذه الخطة توجيهات صارمة بضرورة شرب كميات كافية من الماء، وتجنب أشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة، والاعتناء بالفئات الضعيفة مثل كبار السن والأطفال لضمان سلامتهم.